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小伙伴们惊呆了:74岁老太六块腹肌

故事汇 时间:2014-02-21 作者:

  74岁的欧内斯廷谢泼德家住美国巴尔的摩市,以年龄而论,她绝对是祖母级。但你可不要认为她弱不禁风。尽管已步入古稀,但由于坚持从事健美运动,她依然有着六块腹肌,肌肉状态

  74岁的欧内斯廷·谢泼德家住美国巴尔的摩市,以年龄而论,她绝对是祖母级。但你可不要认为她弱不禁风。尽管已步入古稀,但由于坚持从事健美运动,她依然有着六块腹肌,肌肉状态堪称完美。她也因此被收入2012年版《吉尼斯世界纪录大全》,获称“世界上最年长的女健美选手”。

  谢泼德结婚已经54年,现在和丈夫科林、53岁的儿子、14岁的孙子住在一起。她的一日三餐由科林负责,丈夫还替她跑腿处理一些杂事,以便她有更多时间用于训练。

你能想象得到她是74岁的老人吗?
 
 

  在56岁之前,她还是个“懒人”。忽然有一天,她和姐姐米尔德丽德发觉各自的身体逐渐变得松弛,于是决定结伴到当地健身中心锻炼。如今18年过去了,谢泼德总共参加过9次马拉松比赛,获得过两次健美大赛冠军。现在,谢泼德经常在她所在的社区健身中心教授模特形体和健美课程,拥有众多粉丝学员。

  据报道,谢泼德每天3时醒来,先做冥想训练,午饭前在当地的公园里跑16公里。为保持肌肉状态,她严格控制饮食,三餐只吃糙米饭、蔬菜和清淡的鸡胸肉,外加一玻璃杯生鸡蛋清。她坚持自然饮食,对甜食没有兴趣,绝不为长肌肉在食物中添加激素。

  当有人对欧内斯廷说“你这么做会让自己减寿”时,她回答:“每个人都在走向死亡,我看中的是活着时的生活质量。” 

欧内斯廷谢泼德展示她的肌肉